من الطبيعي تمامًا أن تكوني قلقًة بشأن العلاج الكيميائي ، خاصة إذا لم يسبق لك التعرض لذلك من قبل.

يقول الدكتور ميتش جولانت ، أخصائي نفسي في الصحة ونائب رئيس الأبحاث والتدريب في The Wellness   Community: "العلاج الكيميائي وغيره من علاجات سرطان الثدي تجعل المرض حقيقيا ومؤلما". "قبل أن تبدأي العلاج ، قد لا تشعري بأي أعراض وتشعري أنك على ما يرام. لذلك قد تقلقي بشأن ما إذا كنتي قد اتخذتي قرار العلاج الصحيح -  أو ما إذا كانت فوائد العلاج تفوق الآثار الجانبية. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم آثار جانبية أكثر حدة من العلاج الكيميائي ، قد تكون هذه المخاوف أكبر ".

للمساعدة في إدارة أي مخاوف تتعلق بالعلاج الكيميائي ،  يوصي الدكتور جولانت أولاً بتحديد ماهية مخاوفك: هل أنتي خائفة من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي مثل الألم أو التعب أو الغثيان؟ هل أنت خائفة من فقدان شعرك أو تغييرات أخرى على مظهرك؟ بمجرد تحديد اهتماماتك ، يمكنك التحدث عن مخاوفك المحددة مع أطبائك ، أو ممرضتك ، أو مستشار متخصص في مساعدة مرضى السرطان. قد تكون مجموعة الدعم النفسي مفيدة أيضًا.

إذا كنت لا تستطيعين أن تقولي بالضبط ما أنت خائفة منه -  الفكرة أن العلاج الكيميائي يجعلك تشعري بالقلق والخوف - يقول الدكتور جولانت أن العثور على مجموعة دعم العلاج الكيميائي قد تساعد كثيرا.

"مجموعات الدعم يمكن أن تجعل تجربة العلاج الكيميائي أكثر سلاسة وأخف ألما" ، يوضح. "لقد خضع هؤلاء النسوة  للعلاج الكيميائي وتعاملن معه ، ويمكنهن على الأرجح مساعدتك في التغلب عليه أيضًا. يمكنهن مساعدتك في التحدث عن مخاوفك ومعرفة ما يزعجك ، ثم يساعدكي في وضع خطة عمل تقومين بها والتى يمكن أن تأخذ إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بك. "

تحدثى عن مخاوفك

بمجرد أن تعرفي مخاوفك ، يمكنك إخبار طبيبك أو ممرضتك بالضبط عما تخشينه - سواء كانت إبر أو الوضع فى الرعاية المركزة، أو في المستشفى أو العيادة ، أو الطريقة التي ستشعرين بها أثناء تلقي العلاج الكيميائي. إذا أمكنك إخبار فريقك الصحي بما يسبب لك التوتر ، فيمكنهم عادةً اكتشاف طريقة لمساعدتك. على سبيل المثال ، إذا كنت خائفًا من وضع كيماوى في يدك أو ذراعك ، فيمكن لطبيبك أن يتأكد من وجود مخدر أو مخدر موضعي لتخدير المنطقة.

يقول الدكتور جولانت: "مفتاح أفضل علاج هو التواصل الجيد بينك وبين أطبائك - وهذا صحيح بشكل خاص فيما يتعلق بإدارة أي مخاوف متعلقة بالعلاج الكيميائي". "محاولة التعامل مع الخوف بنفسك يمكن أن تزيد من قلقك. ، لذا فإن التحدث إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بك أو مع مجموعة دعم يمكن أن يمكّنك ويساعدك على اتخاذ إجراءات من شأنها أن تقلل من خوفك."

التقنيات التكميلية / الشاملة للحد من التوتر

على الرغم من أن البحث العلمي حول معظم العلاجات التكميلية جديدة نسبيًا وأن الدراسات لازالت محدودة ، إلا أن النتائج المبكرة أظهرت أن بعض العلاجات التكميلية قد تساعد في تخفيف الأعراض الجسدية والعاطفية لدى بعض الأشخاص. عندما تقترن بالطب التقليدي ، قد تقدم العلاجات التكميلية مقاربة أكثر تكاملاً للشفاء. هناك العديد من التقنيات التكميلية / الكلية التي قد تساعد في تخفيف الخوف والتوتر ومنها:

العلاج بالموسيقى

الصلاة

مجموعات الدعم النفسي

اليوجا

التنويم المغناطيسى

التدليك

التأمل

الرقص