تشير الأبحاث بقوة إلى أن التمارين آمنة أثناء وبعد علاج السرطان ويمكن أن يحسن من حالتك النفسية ووظائفك الجسدية.

تعتمد قدرتك على ممارسة الرياضة خلال فترة العلاج على حالتك الصحية والجسدية قبل تشخيصك. لذا ، إذا لم تمارسي التمارين الرياضية على الإطلاق ، فعليك أن تبدأي ببطء شديد وبعناية وفقط بعد موافقة طبيبك. إذا كنت تمارسين التمارين بانتظام قبل تشخيصك ، فقد يساعدك الالتزام بالروتين على تذكر أن هناك أجزاء من حياتك لا تزال سليمة. مرة أخرى ، تأكدي من أنك موافقة على طبيبك قبل البدء.

بناءً على العلاج ، يمكن أن يساعدك طبيبك أو معالجك البدني على وضع خطة تمرين مناسبة لك.

فيما يلي بعض الإرشادات حول التمرينات أثناء وبعد العلاج من كاثي برايان ، طبيبة ، الكلية الأمريكية للطب الرياضي المعتمد من السرطان ومدرب شخصي:

-         اسألي طبيبك عما يفكر به حول التمرين أثناء وبعد العلاج.

-         أخبري طبيبك أن التمارين مهمة لك وأنك ترغبين في جعلها جزءًا من حياتك.

-         بمجرد حصولك على موافقة الطبيب ، قومي بزيارة معالج طبيعي لإجراء تقييم هيكلي. إذا لم تمارسي التمرين قبل تشخيصك ، فقد تواجهك مشاكل لا علاقة لها بسرطان الثدي قد تحد من تمرينك مثل محدودية حركة الساق أو ضعف عضلات البطن.

-         كلما زادت قوتك قبل الجراحة ، تمكنت من التعافي منها بشكل أسرع وأكثر كفاءة.

-         ابحثي عن مدرب شخصي معتمد في منطقتك والذي سبق له العمل مع الناجين من سرطان الثدي لمساعدتك على البدء في ممارسة التمارين الرياضية ويظهر لك أي احتياطات قد تحتاجين إلى اتخاذها.

-         تعرفي على الوذمة اللمفاوية وراقبى أعراضها جيدا.

استخمى حدسك السليم. أنت الشخص الوحيد الذي يعرف كيف تشعر حقًا. لا تبالغين في التمارين وتسترخي عندما تحتاجينها.